Grundsätzlich steht die Teilnahme allen Personen offen.

Sofern bislang keine Erfahrung im Umgang mit der Langhantel besteht und Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken noch nicht bekannt sind, wird empfohlen, zunächst an den Foundation-Kursen teilzunehmen. Alternativ kann das Kickstart-Programm absolviert oder einige Einheiten im Rahmen eines Personal Trainings in Anspruch genommen werden.

Auch ohne Bindung an das Gym kannst du an der Challenge Teilnehmen. Wenn du teil der Challenge bist darfst du das Gym aber jederzeit nutzen, denn für die 10 Wochen bist du vollwertiges Mitglied. Natürlich kannst du aber auch eine Mitgliedschaft abschließen und daraufhin den exklusiven Mitgliederpreis erhalten!

Für einen optimalen Fortschritt solltest du mindestens noch einmal in der Woche zusätzlich trainieren. Dein Coach wird mit dir einen individuellen Trainingsplan erstellen, um deinem Ziel näher zu kommen.

Das ist grundsätzlich kein Problem. Du bist dann für diesen Zeitraum zwar nicht bei den Gruppeneinheiten dabei, jedoch kannst du diese jederzeit selbstständig im Gym nachholen!

Wir bieten unseren Trainierenden keine Ernährungspläne sondern Guidelines an, damit auch ohne Plan die eigene Ernährung selbstständig gestaltet werden kann. So erlernst du die Grundlagen für eine gesunde, individuelle und flexible Ernährungsweise ohne dich an einen fixen Plan halten zu müssen.