PERSONAL TRAINING IN KÖLN –

DEIN START BEI KADER1

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SUCHST DU EINEN PERSONAL TRAINER IN KÖLN, DER DICH SCHNELLER ZU DEINEN ZIELEN BRINGT?
BEI KADER1 ERHÄLTST DU INDIVIDUELLES PERSONAL TRAINING AUF HÖCHSTEM NIVEAU – MIT MAXIMALER AUFMERKSAMKEIT UND EINEM PLAN, DER ZU DIR PASST.

OB FETTABBAU, MUSKELAUFBAU ODER MEHR ENERGIE IM ALLTAG – DEIN COACH BEGLEITET DICH SCHRITT FÜR SCHRITT. AUF WUNSCH TRAINIERST DU IN UNSEREM EXKLUSIVEN PRIVATE ROOM FÜR NOCH MEHR PRIVATSPHÄRE.


Bei uns erhält Du:

  • INBODY-KÖRPERANALYSE & ANAMNESE ZUM START

  • INDIVIDUELLE TRAININGSPLÄNE MIT FOKUS AUF DEINE ZIELE

  • QUALIFIZIERTE COACHES MIT LANGJÄHRIGER ERFAHRUNG

  • EFFIZIENTER FETTABBAU & NACHHALTIGER MUSKELAUFBAU

  • BESSERE BEWEGLICHKEIT, MEHR AUSDAUER & MOTIVATION

DEINE ERSTEN 3 MONATE MIT PERSONAL TRAINING - SO LÄUFT DEIN START BEI UNS:

Monat 1 – Analyse & Einstieg

  • Persönliche Anamnese & Körperanalyse (Fokus: aktueller Fitnessstand, Ziele, Alltag)

  • Erstellung eines individuellen Trainingsplans passend zu deinem Niveau

  • Einführung in die wichtigsten Übungen mit Technikschulung und Sicherheit

  • Erste Trainingseinheiten mit direkter Korrektur durch den Coach

Monat 2 – Aufbau & Fortschritte

  • Regelmäßige Einheiten mit klarer Struktur: Warm-up, Hauptteil, Cool-down

  • Kombination aus Krafttraining, und ggf. Ausdauer und Beweglichkeit

  • Behutsame Steigerung der Intensität, angepasst an deine Entwicklung

  • Kontinuierliches Feedback, Motivation und Technikverbesserung

  • Erste spürbare Veränderungen: mehr Energie, bessere Fitness, mehr Sicherheit

Monat 3 – Ergebnisse & Routine

  • Anpassung des Trainingsplans auf Basis deiner Fortschritte

  • Mehr Leistungsfähigkeit, Kraft und Ausdauer im Alltag

  • Vertiefung der Trainingsroutine – Training wird fester Bestandteil deines Wochenplans

  • Zweite Körperanalyse zur Messung deiner Resultate

  • Ausblick und Planung für die nächsten Schritte, damit deine Erfolge bleiben