KURSE
Hier werden dir die Grundlagen des Krafttrainings beigebracht. Squat, Benchpress und Deadlift müssen für dich noch kein Begriff sein, wir bringen es dir bei! Am Ende der Einheit wirst du dennoch ein vollwertiges Krafttraining absolviert haben. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen! Trainingsfokus rotiert im drei Wochen Takt
Foundation Strength
Effektives Krafttraining mit funktionellen Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken. Für alle, die die Basics beherrschen und jetzt das volle Potenzial ihres Körpers ausschöpfen wollen. Sobald du keine Einweisung mehr in die Grundübungen brauchst ist der Kurs etwas für dich! Trainingsfokus rotiert im drei Wochen Takt
ADVANCED Strength
70-minütiges Krafttraining. Hier steht die Steigerung deiner Maximalkraft ganz klar im Vordergrund. Dazu noch sinnvolle Ergänzungsübungen, et voilà: viel hilft viel! Training wechselt wöchentlich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!
Heavy Strength
Mittagspause is Calling! 45-minütiges Krafttraining, intensiv, fokussiert und back to basics. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!
Essential Strength
Funktionelles Krafttraining für Runner – mit Fokus auf Squats, Holds und explosive Power Moves. Stärkt gezielt Beine, Hüfte und Core für mehr Stabilität, bessere Laufökonomie und geringeres Verletzungsrisiko. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!
Runners Strength
45-minütiges Krafttraining, intensiv, fokussiert und back to basics. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!
Early-Bird
FAQ
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Ja! Je nach Mitgliedschaft kannst du eine bestimmte Anzahl an Trainingseinheiten bei uns wahrnehmen. Egal ob im Kurs oder auf der Trainingsfläche. Anmeldung-USC
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Ein einmaliges Probetraining im Kurs ist jederzeit kostenlos möglich. Darüber hinaus kannst du ebenfalls Tages- oder 10er-Karten vor Ort an unserer Theke kaufen. Hier können wir dir auch direkt alle weiteren Fragen beantworten.
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Grundsätzlich kann jeder kurs nach Lust und laune besucht werden! Unsere Trainer schaffen es alle Teilnehmer*innen gut zu integrieren und individuell zu fordern. Unsere Kursbeschreibungen geben dir Aufschluss über die Inhalte. Gerne kannst du uns auch anrufen oder eine Mail schreiben, um eine persönliche Beratung zu erhalten.
